Sobota, 21 Stycznia 2012 DNT Słaba miska niestety. Totalnie nie mogłam wcisnąć niczego z białkiem więc wartości niedociągnięte. - Ugotowałam zupę z brokuła, kalafiora i marchewki i to mnie zapchało na amen. Niestety wpadł też kawałek piernika@@-) i złamałam zakaz nabiału - wypiłam kawę z mlekiem zagęszczonym. Strasznie mi smakowała...więc [...]
[...] 20.02) temperatura standardowo nie przekracza 35.5 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, antybiotyk x2 Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, próbowali mi dać zwykłej herbaty z torebek słodzonej, ale tak niedobre było, że szok :P wolę jednak moje parzone Trening: bez treningu [...]
[...] TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 11 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje:, koper włoski, mięta, melisa, herbata zielona, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d16a78182e44a13a3e06b3603ea483c.png Mięcho na oko. Jeśli nie pójdę zaraz spać, to może później jeszcze coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasu zlicze to wszystko u ustawie: 4 białka na kg ciała 3 węgli 1 tłuszczy. czwartek i piątek mam lekko inną dietę z powodu praktyk. 5.50 płatki owsiane z mlekiem + zielona herbata 7.30 3 jajka, bułka razowa z twarogiem + herbata 10.00 ryż, twaróg, jogurt naturalny, dżem do smaku + herbata 12.30 banan 14.00 makaron razowy. pierś z kurczaka, [...]
[...] unikać margaryny - tuńczyka z puszki można max 4 tygodniowo - wieczorem zabronione są węglowodany wysokoglikemiczne! (bo na 100% pójdzie w oponkę:) - do picia: woda, zielona herbata, kawa (świeże soki liczone są jako węglowodany – można zamiast warzyw do posiłku) - tłuszcze nasycone to te zwierzęce; jednonasycone ma oliwa, margaryna i [...]
[...] pokarmowym, żelaza, wapnia, cynku, miedzi i magnezu. Źródła Najwięcej manganu zawierają pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, zielone warzywa, groszek, buraki, herbata, fasola, szpinak. Dzienne zapotrzebowanie Zalecane normy dziennego spożycia manganu wynoszą: niemowlęta do roku – 0,3 do 1 miligrama, dzieci do 10 lat [...]
Imbir w plastrach piję z herbatą, olej z wiesiołka łykałam - wrócę do niego Tłuste ryby lubię i jem średnio 4-5x w tygodniu, wędzone też mogą być? Awokado nie lubię, ale postaram się przemycać do sałatek w aptece zapytam o wierzbę i różeniec koszt solidnego stabilizatora
[...] do szatni i się napiłam to mnie zemdliło i zwymiotowałam, chyba coś mi się poprzerzucało w żałądku na treningu. Wypiłam dzisiaj 2l wody (1.5l w trakcie i po treningu) i 3x herbata zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706d7ba9f8f44fc0b81c8028c82d9265.png Jutro trening nóg od Saidy :-} Możliwe że pobiję swoje poprzednie wyniki, a przede wszystkim [...]
[...] bezruch - kurcze musze sie jakos do kupy pozbierac, ciezko mi sie zmusic do ruchu w domowym zaciszu :( no 17.11.2014 DNT dzień 15 miska: napitki: kawa z mlekiem = 250ml, herbata 0,75l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e6fd6b24aa404f8b120f6a5033e568.png zwleklam swoje pupsko z kanapy i ruszylam na cardio zaliczylam 10 minutowa rozgrzewke na [...]
[...] się na łydkę -już jest lepiej ale ból był dość nieznośny . Dzisiaj pobiegam sobie rekreacyjnie :)a jutro pomierzę :) MISKA NA DZIŚ: Suplementy: O3,Tran... Napoje: Kawa,herbata,ziółka,woda Warzywka: brokuł,fasolka,sałata,papryka,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73ad156ab0f44546aa9feccb08a5ece0.png Pomieszałam trochę rozkład posiłków, [...]